Думаю для меня это сложно. Я волнуюсь постоянно, ни дня не может пройти без волнения о чем-то. Будь то самая маленька причина волнения, я сделаю из нее большую ( уж поверьте это обо мне ). Как часто волнуетесь вы? Возможно у вас есть советы, которыми вы можете поделиться с нами? Мои волнения начинаются от имиджа или макияжа и заканчиваются куда большыми проблемами. Как часто волнуетесь вы?
ПРИМИТЕ СВОИ ОШИБКИ
Критикуете ли вы себя после ошибки? Если вы это сделаете, вы, вероятно, знаете, что это не делает вещи лучше - это на самом деле делает их хуже. Попробуйте бросить вызов своей потребности в перфекционизме и смириться со своими ошибками. Вы когда-нибудь слышали о Ваби-Саби? Это японское искусство находить красоту в несовершенстве, красоту несовершенную, непостоянную и незавершенную. Это то, что также может быть применено к жизни, а не только к искусству. Тот факт, что вы совершаете ошибки, - это то, что делает вас подлинным, поэтому, если вы их совершаете, не корите себя, примите это. Прости себя и двигайся дальше.
ИЗМЕНИТЕ СВОЮ ТОЧКУ ЗРЕНИЯ
Ты же знаешь, что я все время посылаю позитивные флюиды, позитивное мышление и все такое, но это легче сказать, чем сделать, верно? Всякий раз, когда я начинаю беспокоиться о чем-то, я пытаюсь взглянуть на вещи в перспективе, спрашивая себя: будет ли это иметь значение для меня через год?
РЕШАЙТЕ СВОИ ПРОБЛЕМЫ ПРЯМО СЕЙЧАС
Это, наверное, лучший совет, который я могу вам дать. Если в вашей жизни есть какие - то вещи, которые вызывают проблемы, будь то плохие отношения, финансовая или рабочая ситуация-постарайтесь решить эти проблемы сразу и не бойтесь просить о помощи. Если вы продолжаете откладывать подобные вещи, вы будете продолжать беспокоиться о них, что может стать утомительным.
ХВАТИТ СМОТРЕТЬ НОВОСТИ
Послушайте, я знаю, что некоторые из вас могут подумать, что это невежество, но это нормально. Я перестала смотреть новости и читать газеты много лет назад, и в моей жизни определенно намного меньше беспокойства. Когда вы в последний раз видели что-то радостное и позитивное в новостях? И новости, и газеты оказывают негативное влияние на вашу жизнь.
Я все время вижу, как это происходит в школе - мы приходим, пьем кофе, кто-то сидит в Интернете и начинает: “О боже, ты слышал об этом?” и вот тогда мне обычно приходится отстраняться от разговора, потому что я знаю, что все, что последует, скорее всего, не будет ничего положительного. Люди читают свои утренние газеты, когда они едят свой завтрак, они слушают новости, когда они готовятся к дню - они решили начать свой день на отрицательной ноте. Потому что негатив продается. Если происходит что-то серьезное, я всегда предпочитаю делать свои собственные исследования и пытаться получить свои “новости” из непредвзятого источника. Просмотр новостей всегда вызывал у меня чувство паранойи, страха и уверенности, что со мной или с кем-то, кого я люблю, случится что-то плохое. Попробуйте дать себе небольшую детоксикацию и неделю обходиться без новостей и посмотреть, как вы себя чувствуете.
МЕДИТИРУЙ
О мидитации здесь я говорю довольно часто ( думаю єто ві заметили ). Медитация творит чудеса для напряженного, взволнованного ума. Это дает вашему уму небольшую передышку, облегчает его и помогает очистить ваше внимание. Если вы чувствуете, что ваш ум лихорадочно работает, вы испытываете стресс и нуждаетесь в помощи с трудными эмоциями - попробуйте медитировать.
Может, ты больше беспокоишься? Есть ли у вас система борьбы с этими эмоциями?
Comentários