Ваша утренняя рутина задает настроение и тон на весь день.
Разве это не было бы замечательно, если бы вы начинали каждый день с улыбкой на вашем лице?
Как вы себя чувствуете сразу после того, как утром открываете глаза? Вы взволнованы, чтобы начать свой день, или вы просто хотите перевернуться и снова заснуть? То, как вы проводите утро, оказывает большое влияние на ваше настроение и уровень стресса. Если вы всегда выбегаете за дверь поздно, в спешке, скорее всего, вы находитесь под большим стрессом, чем кто-то, кто не торопится, кто-то, кто нежен и любит себя.
1. ВСТАНЬ ПОРАНЬШЕ
Раннее начало рабочего дня имеет много преимуществ. У вас может быть несколько минут только для себя, вы никогда не торопитесь, вы можете сделать все до того, как ваш день официально начнется. Одна из моих любимых вещей в раннем подъеме-это то мирное, тихое время, которым я наслаждаюсь в ранние часы. Я люблю потягивать свой кофе или чай, наблюдая за восходом солнца через мое окно. Для меня утро также обычно бывает самой продуктивной частью дня. Я люблю писать рано утром, редактировать или планировать свой день. У каждого успешного человека, на которого я смотрю снизу вверх, будь то предприниматель, писатель или мотивационный оратор, есть одна общая черта: все они встают рано, каждый божий день.
2. УСТАНОВИТЕ СВОИ НАМЕРЕНИЯ НА ЭТОТ ДЕНЬ
Что вы делаете сразу после того, как открываете глаза? Если первое, что вы делаете, это тянетесь к телефону, попробуйте сделать следующее: сразу после того, как вы откроете глаза, сделайте несколько глубоких вдохов, все еще лежа в постели, и скажите себе: сегодня будет удивительный день Скажите себе, что вы будете добры не только к себе, но и к другим . Вы когда-нибудь замечали, что если вы ушибаете палец ноги утром или находитесь в капризном настроении, когда просыпаетесь, все остальное кажется неправильным в тот день? Это потому, что это намерение вы устанавливаете для себя (будучи в плохом настроении, будучи в спешке, вы начинаете свой выходной день со стресса). Что, если вы установите мощные, позитивные намерения, первым делом с утра, говоря себе, что у вас будет удивительный день?
Все знают, что если вы не торопитесь и начинаете свой день на радостной ноте, у вас будет лучшее начало дня, чем у кого-то, кто постоянно нажимает кнопку повтора и в спешке выбегает из дома. Убедитесь, что ваши мысли наполнены любовью, покоем, вдохновением. Если вы используете свой телефон в качестве будильника, убедитесь, что вас будит мирная музыка, а не раздражающая мелодия звонка. Может быть, установить красивую аффирмацию в качестве обоев вашего телефона?
3. НАЧНИТЕ СВОЙ ДЕНЬ С ПРАВОЙ НОГИ
И я говорю это буквально. Это может показаться немного странным, но я занимаюсь этим уже много лет, и когда я встаю, моя доминирующая нога всегда первая касается пола.
4. НЕЖНАЯ РАСТЯЖКА
Если у вас есть достаточно времени, чтобы попасть в тренировку, прежде чем покинуть дом утром - потрясающе. Если нет, убедитесь, что, по крайней мере, получить в немного нежной растяжке, чтобы зарядить энергией свое тело и подготовиться к Дню. Сделайте несколько солнечных приветствий, сделайте несколько глубоких вдохов - это уменьшит стресс и подготовит как ваш ум, так и Ваше тело к этому дню.
5. ЖУРНАЛ БЛАГОДАРНОСТИ
Это еще одна вещь, о которой я упоминаю довольно часто. Это также меняет жизнь. Большую часть времени мы говорим, думаем и сосредотачиваемся на том, чего не хотим. Мы боимся потерпеть неудачу, заболеть, остаться одни. Как часто вы празднуете то, что у вас есть? Как часто вы находите время, чтобы оценить, как далеко вы зашли? Каждый день вашей жизни может быть удивительным, и для этого не должно произойти ничего необычного.
Когда вы останавливаетесь и думаете обо всем, что у вас есть в жизни: от вашего здоровья, ваших отношений, вплоть до проточной воды и электричества, - вы начинаете понимать, что вам есть за что благодарить судьбу. Помните, что единственный способ гарантировать, что вы получите больше того, что любите, - это быть благодарным за то, что у вас уже есть.
6. ДЕЛАЙ ТО, ЧТО ДОСТАВЛЯЕТ ТЕБЕ УДОВОЛЬСТВИЕ
Это лучшая часть о том, чтобы рано начать свой день. Даже если это всего лишь 10 минут, вы все равно можете сделать что-то, что приносит вам радость, прежде чем уйти на работу или в школу. Это может быть чтение журнала, книги, ваш любимый блог, пишу, гуляю со своей кошкой - все, что приносит вам радость.
Разве не было бы удивительно, если бы вместо того, чтобы выбегать из дома из-за опоздания, вы могли бы наслаждаться утренним чаем или кофе, не торопясь? Найдется немного времени, только для себя?
Comments