Ты открываешь глаза, переворачиваешься на другой бок и снова нажимаешь кнопку повтора.
Ты встаешь с постели, одеваешься, берешь чашку кофе и кусочек тоста и выходишь за дверь. Когда вы едете на работу или идете в школу, вы думаете про себя: “тьфу.. Ненавижу понедельники.”
Я все поняла. В течение многих лет я была одной из тех людей, которые абсолютно ненавидят понедельники. В воскресенье вечером я начинала нервничать и старалась, чтобы выходные длились как можно дольше.
Ваши понедельники должны быть такими же позитивными, счастливыми и удивительными, как и ваши пятницы. Новая неделя приносит новые возможности, новый старт.
Так что же вы будете делать, если понедельник-ваш самый нелюбимый день недели?
НАЧНИТЕ С ПРЕДЫДУЩЕЙ НОЧИ
Одна из причин по которой многие из нас не любят понедельники заключается в том что мы практически никогда не готовы расстаться с выходными. Хотите наслаждаться своими понедельниками? Вы должны начать накануне вечером-в воскресенье вечером. Убедитесь, что вы готовитесь к неделе, так что в понедельник вам не нужно беспокоиться о таких вещах, как продукты, чистая прачечная, и т.д. Мойте посуду, прибирайтесь на кухне… Если вы готовитесь накануне вечером, ваше утро будет без стресса, и вы можете начать свою неделю на позитивной ноте.
СМОТРИТЕ, ЧТО ВЫ ЕДИТЕ
...в воскресенье вечером. В выходные дни многие из нас любят побаловать себя. Это также означает, что мы часто просыпаемся усталыми и раздутыми на следующий день, что заставляет нас чувствовать себя вялыми и медленными. Если вы любите баловаться воскресными вечерами, обязательно контролируйте свои порции и избегайте еды прямо перед сном. Сделайте все возможное, чтобы адаптировать некоторые здоровые привычки воскресного вечера, чтобы вы могли чувствовать себя хорошо отдохнувшими, энергичными и готовыми к совершенно новой неделе.
ЕСТЬ ЧТО-ТО, ЧТОБЫ С НЕТЕРПЕНИЕМ ЖДАТЬ
Кто сказал, что вы можете веселиться только в выходные? Каждый из ваших дней должен быть наполнен такой же страстью и энергией, как и ваши субботы. Сделайте понедельник вечером свидания - сходите в кино с вашим партнером или приготовьте ужин вместе; пригласите своих подруг на маленький девичник - сделайте что-нибудь веселое. Купите новую книгу или посмотрите фильм и не начинайте его читать/смотреть до понедельника - убедитесь, что у вас есть что-то интересное, чтобы с нетерпением ждать. Когда вы добавите эти маленькие “выходные” удовольствия в свой день, ваши понедельники будут более веселыми, захватывающими и менее напряженными.
ПОЛУЧИТЬ РАННИЙ СТАРТ
Я не могу себе представить, что не смогу рано начать свои дни. Я проведу по крайней мере полчаса в тишине и покое, прежде чем кто-нибудь еще проснется. Я пью свой чай, пишу в своем дневнике, устанавливаю свои намерения на день, и я на самом деле могу немного расслабиться перед тем, как день официально “начинается”. Представьте себе, что вы можете сделать все возможное по утрам; никогда не торопитесь, может быть, немного прогуляетесь перед уходом на работу или школу. Ваши утренние часы задают тон всему вашему дню, так что это до того, чтобы убедиться, что они настолько яркие и счастливые, насколько это возможно. Создание процедуры вы с нетерпением ждете, каждое утро. Потренируйся немного в уходе за собой.
ПЕРЕКЛЮЧИТЕ СВОЕ ВНИМАНИЕ
Если вы чувствуете, что вы пятничный человек, застрявший в мире понедельника, вам нужно немедленно переключить свое внимание. Не говорите о том, как сильно вы не любите понедельники, не жалуйтесь и не делитесь глупыми цитатами “я ненавижу понедельники” в Insagram – есть причина, по которой вы никогда не видите, чтобы кто-то счастливый и успешный делал эти вещи. Понедельник придет в любом случае - независимо от того, как сильно вы его боитесь, и это зависит от того, чтобы сделать его хорошим, позитивным и продуктивным днем.
Не каждый из ваших дней будет идеальным; будут дни, когда вы будете чувствовать себя расстроенным, разочарованным - будут люди, которые будут разочаровывать вас - это зависит от вас, чтобы сделать вашу жизнь как можно более веселой и счастливой, начиная с ваших понедельников.
Comentarios