Я довольно часто говорю об аффирмациях. У меня есть несколько из них, приклеенных к зеркалу, я записываю их в свой ежедневник, читаю их утром. Это то, что помогло мне преодолеть такие вещи, как неуверенность в себе, а также сыграло огромную роль в моем путешествии к любви к себе и принятию.
Хотя, я не знаю. “принятие " - это такое ... нейтральное слово. Мне гораздо больше нравится “любовь”.
Утверждение… а это что такое?
Аффирмации-это короткие, но сильные утверждения, которые описывают цель в ее завершенном состоянии. Это, вероятно, один из самых простых способов описать, что такое аффирмация. Некоторые из самых сильных утверждений следуют за этими двумя словами: Я есть.
Подумайте об этом, сколько раз в день вы используете эти два слова: я есть? Как часто ваше “Я есть”сопровождается такими словами, как красивый, сильный, умный, смелый, храбрый, здоровый?
Нет.
Обычно, это такие вещи , как: я так глупо делаю это, или я не могу поймать перерыв, или я так устала от всего этого, или я не могу этого сделать. Мы вкладываем столько энергии в то, чего не хотим, что нам не нравится. Мы делаем то же самое, когда речь заходит об этих маленьких внутренних монологах - мы постоянно придираемся к себе, унижаем себя. Вводя аффирмации в свою жизнь/рутину, вы можете начать “работать” над своей самооценкой ежедневно.
Как вы используете аффирмации? Как хочешь. Вы можете читать их вслух, писать в Инстаграмме, записывать в дневник, использовать в качестве обоев на своем ноутбуке. Я люблю делать аффирмации частью своего утреннего ритуала. Вам не обязательно использовать аффирмации, которые я перечислил здесь, вы можете попробовать создать свои собственные.
-МОЯ ЖИЗНЬ ПОЛНА ЦЕЛИ
-Я ЖИВУ СВОЕЙ ЖИЗНЬЮ НА СВОИХ СОБСТВЕННЫХ УСЛОВИЯХ
-МОИ ВОЗМОЖНОСТИ БЕЗГРАНИЧНЫ
-МЕНЯ ЛЮБЯТ, Я ЯРКО СИЯЮ.
-Я УВАЖАЮ СЕБЯ В КАЖДОМ СВОЕМ РЕШЕНИИ
-МОИ ПРОБЛЕМЫ ПОМОГАЮТ МНЕ РАСТИ
-Я УНИКАЛЕН, НИЧТО НЕ МОЖЕТ ЗАМЕНИТЬ МЕНЯ
-Я НЕ БЕСПОКОЮСЬ О ВЕЩАХ, КОТОРЫЕ НЕ МОГУ КОНТРОЛИРОВАТЬ
-Я БЛАГОДАРЕН ЗА ВСЕ, ЧТО ДАЛА МНЕ ЖИЗНЬ
-У МЕНЯ ЕСТЬ СИЛА ТВОРИТЬ ПЕРЕМЕНЫ
-Я ОТПУСКАЮ ВСЕ, ЧТО НЕ СЛУЖИТ МНЕ
-МНЕ СУЖДЕНО ПРОЖИТЬ УДИВИТЕЛЬНУЮ ЖИЗНЬ
Если вы скептик - я понимаю. Раньше я думала, что вся эта медитация, сохранение позитива, благодарность и аффирмация, упражнения, питье коктейлей-это для людей, которым не о чем беспокоиться. Люди, которые уже состоятельны и во всем разобрались. Пока я не поняла , что когда вы действительно начинаете обращать внимание на то, как вы разговариваете с самим собой, когда вы перестаете фокусироваться на том, чего вы не хотите, но вместо этого вкладываете свою энергию в то, что вы действительно хотите в своей жизни, когда вы цените то, что у вас есть, и берете на себя немного ответственности, все меняется.
“Принесите больше принятия и сострадательного разговора с самим собой в свою жизнь. Говорите себе приятные вещи; вы единственный, кто слушает. Скажите себе: я делаю все, что в моих силах.”
То, как вы разговариваете сами с собой, может сделать вас сильнее, а может и сломать. Вы не можете контролировать то, как другие люди разговаривают с вами. Вы не можете “заставить” других поощрять вас или мотивировать. Такие вещи, как мотивация, должны идти изнутри. Они должны исходить от вас. Потому что то, что вы можете контролировать, - это то, как вы разговариваете сами с собой. Вы сами выбираете, во что верите. Хотите ли вы считать себя слабым или средним? Или вы хотите верить, что у вас есть что-то особенное, что-то уникальное? Я думаю, что ты гораздо более особенная, чем считаешь.
Могут ли аффирмации сами по себе изменить или преобразить вашу жизнь? Вероятно, нет, но они помогут вам сместить и определить свой фокус и повысить вашу осведомленность о таких вещах, как ваши мысли или чувства. Они помогут вам обратить внимание на то, как вы говорите сами с собой. Это первый шаг к тому, чтобы что-то изменить.
Являются ли аффирмации частью вашей рутины?
תגובות