То, где вы находитесь сегодня, мешает вам достичь того, чего вы хотите?
... не должно.
Мы ставим перед собой цели, потому что у нас есть желание каким-то образом улучшить свою жизнь. Насколько трудно на самом деле достичь своих целей? Какими бы большими или маленькими они ни были? В мире так много людей, которые зарабатывают на жизнь, обучая других, как достичь своих целей. Есть книги, мастер-классы, видео. Просто погуглите “как достичь своих целей”, и вы получите около миллиона просмотров. Эту тему затрагивают многочисленные лайф-коучи, психологи, бизнесмены и педагоги по личностному развитию.
Итак, если это то, о чем говорили так много раз, так много людей, почему мы все еще ищем ответы?
ЯСНОЕ ВИДЕНИЕ
Ваша цель (или цели) не может быть просто смутным желанием. Думай об этом как о путешествии. Вы не сядете в самолет, не зная, куда направляетесь. Допустим, вы летите в Нью-Йорк. Вы взволнованы, может быть, немного встревожены? Вы можете почти видеть небоскребы, вы можете слышать людей, идущих по улицам, сигналящих такси, вы можете чувствовать запах воздуха. Вы можете почти почувствовать атмосферу. Это потому, что ты знаешь, куда идешь. Как вы будете себя чувствовать, когда достигнете своей цели?
Четкое видение-это одна из самых важных частей достижения ваших целей. Вам нужна эта ясность, чтобы вы знали, куда вы направляетесь, и чтобы ваши действия соответствовали тем целям, которые вы ставите перед собой. Это видение является мощным инструментом-он будет держать вас идти, когда вы потеряете свою мотивацию или когда вы испытываете неудачи. И то и другое, вероятно, когда-нибудь произойдет. Это также то, что дает вам цель и смысл.
“Но у меня есть очень четкое видение того, чего я хочу достичь“- хорошо, но насколько это ясно, на самом деле? Вы можете сказать “" ну, одна из моих целей-быть счастливым- Хорошо, но что для тебя значит быть счастливым? Означает ли это создание семьи? Путешествовать по миру? Становишься подтянутым и здоровым? Создание собственного бизнеса? Купить дом, найти лучшую работу? Я могу продолжать и продолжать. Быть “счастливым” означает миллион разных вещей для миллиона разных людей. Вы должны быть конкретны. Есть большая разница между постановкой цели и ее фактическим достижением. Многие из нас ставят перед собой цели, но не всегда их достигают.
Я знаю людей, которые пытались похудеть в течение многих лет. Люди, которые проводят всю свою жизнь на диетах. Люди, которые застряли в тупиковой работе. Люди, которые всегда говорят о том, чтобы выйти из токсичных отношений, но никогда не делают этого на самом деле. Люди, которые, как я слышала, говорят такие вещи, как “вот и все, на этот раз я покончил с собой, навсегда” по меньшей мере сто раз.
Ваше видение ваших целей должно быть ясным и конкретным. Некоторые цели маленькие, некоторые большие. Некоторые из них могут быть достигнуты за один день, некоторые могут занять годы. Независимо от того, какова ваша цель, будьте конкретны. Возьмите листок бумаги и запишите его. Сделай это. Теперь спросите себя: “что я могу сделать сегодня, что приблизит меня к этой цели?- Допустим, ваша цель-сбросить 5 киллграмм. Запишите это. Подумайте о некоторых вещах, которые вам нужно будет сделать, чтобы достичь этой цели. Вероятно, вам придется изменить некоторые свои пищевые привычки и стать физически активным. Запишите все это. Итак, как вы собираетесь изменить свои пищевые привычки? А как ты планируешь привести себя в порядок? Какие тренировки вы хотели бы попробовать? Запишите и это тоже. А теперь иди погуляй. Сегодня. Сейчас. Каждый день смотрите на тот листок бумаги, где вы все записали, и спрашивайте себя: “что я могу сделать сегодня, чтобы приблизиться к своей цели?” Когда вы записываете эти вещи, ваш мозг регистрирует их по-другому, если вы просто “думаете” об этом. Ваш мозг, ваши эмоции, химия вашего тела меняются. Они все идут в соответствии с вашим видением.
ХВАТИТ ОПРАВДЫВАТЬСЯ… Серьезно
Ваши прошлые или настоящие обстоятельства могут сравниться с вашими будущими только в том случае, если вы им позволите. У вас может не быть “чего-то” (например, ресурсов, поддержки, денег), но вы не можете позволить этому быть определяющим фактором. Давайте вернемся к нашему примеру о потере этих 5 киллграммам. Вы можете сказать, что у вас нет денег на абонемент в спортзал. Здоровое питание стоит дорого. У тебя нет никакой спортивной одежды. Вы не можете позволить себе фитнес-класс. Тебе не хватает мотивации. Вся ваша семья боролась со своим весом, так что это просто ваша генетика, вы ничего не можете с этим поделать. Это слишком сложно. “Никто меня не поддерживает". “Я, вероятно, получу все обратно, так зачем беспокоиться?“
Мы любим жалеть себя, играть роль жертвы.
Видите ли, наши представления о себе формируются окружающими нас людьми . Все, чем вы себя считаете, является комбинацией того, чему вас учили ваши родители, то, как ваши учителя говорили с вами. То, как вы видели и переживали вещи вокруг вас. То, как твои партнеры относились к тебе.
Не имеет значения, откуда вы пришли, какова ваша нынешняя ситуация или куда вы планируете попасть. Не позволяйте тому, где вы находитесь сегодня, мешать вам идти туда, куда вы хотите.Отложите свои оправдания в сторону, отпустите ограничивающие мысли и идите за тем, чего вы хотите.
ДИСЦИПЛИНА
“Я начинаю завтра“, “я начну в понедельник", "я не хочу делать это прямо сейчас.” Если только вы не обладаете высокой мотивацией и уже хорошо дисциплинированы (в таком случае, зачем вы вообще это читаете? :) ) вы, вероятно, говорили эти вещи в какой-то момент своей жизни. Одна из моих любимых цитат Далай-ламы звучит так: “судите о своем успехе по тому, от чего вам пришлось отказаться, чтобы получить его”.
Быть дисциплинированным-значит делать то, что не хочется. Это изменение в вашем повседневном поведении. Это означает временами испытывать дискомфорт. Иногда это означает, что вы что-то упускаете. Это последовательность и готовность изменить свои старые привычки и выработать новые. Кроме того, это одна из тех вещей, без которых вы просто не можете достичь своих целей.
То видение, о котором мы только что говорили выше, - это своего рода карта, операционная система, которая показывает, как вы можете достичь своих целей. Дисциплина-это то, что приводит вас туда. Так что, если вы пытаетесь потерять эти 5 килограмм, вы должны держать себя в ответе за свои действия. В то же время, не смейте сдаваться, даже после того, как вы испытаете неудачу. До тех пор, пока вы продолжаете идти, вы никогда не потерпите неудачу.
НЕСКОЛЬКО ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫХ СЛОВ
Создание ясного видения-это желательный компонент, это то, что будет держать вас в движении. Когда вы перестаете использовать отговорки, вы осознаете свой потенциал. Вы не позволите вашим настоящим или прошлым обстоятельствам диктовать ваше будущее. Наконец, дисциплина поможет вам изменить свое поведение и повседневные привычки.
Если вас интересуют только ваши цели - ставьте их, немного говорите о них, - вы в конечном итоге будете делать то, что делают почти все остальные. Если вы действительно посвятите себя этому и научитесь этой дисциплине, вы обнаружите, что воля и стремление делать все, что вам нужно, чтобы достичь своих целей.
Помните, что каждый отдельный день - это возможность для вас стать лучше. Сосредоточьтесь на том, что вы можете и будете делать, а не на том, что вы не можете и/или не хотите делать.
Comments