В жизни часто бывает так много взлетов и падений, что иногда трудно идти в ногу.
Ваше настроение может меняться несколько раз в течение дня; в одну минуту вы чувствуете возбуждение, а на следующий вы чувствуете раздражение, когда что-то идет не так.
Я не верю, что кто-то из нас может чувствовать себя счастливым 100% времени. Наверное, это было бы немного скучно.
Однако в наших привычках, в том, что мы делаем каждый день, есть нечто, что может сделать нашу жизнь более трудной и напряженной, а также некоторые привычки, которые также могут принести нам больше счастья.
#1 ГОВОРИ “НЕТ” ЧАЩЕ ВСЕГО
Это одна из самых важных привычек для более счастливой жизни. Более частое произнесение “нет “помогает создать границы и поможет вам понять, что это совершенно нормально говорить” нет", даже если вы говорите это кому-то близкому. Говоря "нет", вы можете выразить свои чувства, цели, планы и желания более ясно, открыто и честно. это может помочь вам найти/создать больше времени для выполнения того, что вы любите, что имеет для вас значение. Думайте об этом как о себе, позволяя себе делать то, что вы считаете лучшим для... ну, для себя.
Это то, с чем я боролася, и это сказалось на моих отношениях. Меня уговаривали делать вещи, которые мне не хотелось делать, потому что я просто не говорила “нет”, это приводило меня в ужасное состояние, нервным срывам. Я в конечном итоге оказывала услуги другим людям, упуская возможность закончить свои собственные задачи. Чтобы не попадать в такие ситуации, я держалася на расстоянии, всегда находила отговорки, чтобы не встречаться с некоторыми из моих друзей. А все потому, что я просто не знала, как сказать “нет” окружающим. Я просто хотела быть милой.
#2 Тебе не нужно ничего объяснять.
Быть более уверенным в себе может помочь вам улучшить ваши отношения - и дело не только в том, чтобы научиться говорить “нет".” Если у вас есть друзья, коллеги или члены семьи, которые постоянно просят вас об одолжениях, пытаются заставить вас делать то, что вы на самом деле не чувствуете или не любите делать, постоянно комментируют ваш жизненный выбор-это может быть просто потому, что вы никогда не устанавливали никаких границ. Вы мирились с некоторыми из этих вещей просто потому, что хотели быть “милым” или понравиться. Как только эти границы установлены, и вы громко говорите о некоторых вещах, которые вы не готовы терпеть или мириться, вы можете сосредоточиться на самих отношениях. Это помогает строить более здоровые и крепкие отношения, не чувствуя необходимости избегать кого-либо. Помните: вы никому ничего не должны объяснять.
#3 ПРОВОДИТЬ ВРЕМЯ В ОДИНОЧЕСТВЕ
Одиночество-это искусство быть одному, не будучи одиноким. Как вы себя чувствуете, проводя время в собственной компании? Тишина и одиночество, хотя иногда и пугающие, могут помочь вам увидеть вещи более ясно и восстановить фокус. Время, проведенное в одиночестве, может помочь вам исцелиться, обрести творческий подход и ясность, а также поразмыслить о таких вещах, как ваши отношения, цели, планы и потребности.
Те из нас, кто очень чувствителен, как правило, чувствуют все. Каждый божий день вокруг нас так много шума. Люди бросают нам свои собственные мнения, люди осуждают или вываливают на нас свои собственные эмоции; иногда даже хорошие отношения могут стать немного утомительными. Проводить время в одиночестве полезно для вашей души. Речь идет не только о том, чтобы отдохнуть от общения с другими людьми, но и о том, чтобы увидеть и осмыслить свое собственное поведение, привычки и действия.
#4 ОБНИМАЯ ПЕРЕМЕНЫ
Вы действительно счастливы, или вам просто “удобно?” Если вы любите свою жизнь такой, какая она есть, и не хотите ничего менять - это здорово.
Если, с другой стороны, вы мечтаете сделать что - то другое, попробовать что-то новое, расти и учиться-помните, что если вы не идете за тем, что вы хотите, эти вещи вряд ли произойдут. Перемены не просто "случаются" - они должны произойти сами. Эти великие вещи никогда не приходят из зон комфорта. Если вы хотите , чтобы что-то изменилось, вам нужно принять часть этой неопределенности, измениться, и вы должны быть готовы к тому, что вам будет неудобно.
"Слишком многие из нас не живут своими мечтами, потому что мы живем своими страхами.” ~ Les Brown
#5 ИДУ НА ЭТО
Начните с того, где вы находитесь, используя то, что у вас уже есть. Помните: “завтра-это мистическая страна, где хранится 99% всей человеческой продуктивности, мотивации и достижений.” Независимо от того, как долго вы ждете, время никогда не будет “правильным”, и чем дольше вы ждете, чтобы все “встало на свои места”, чтобы вы могли преследовать свои цели, тем больше времени вы теряете. Препятствия-это то, что делает ваши цели достойными преследования, и без них ваши достижения не будут ощущаться… ну, например, достижения. Не позволяйте себе стать вашим самым большим препятствием.
Вы можете провести остаток своей жизни в ожидании начала жизни. Или вы можете чувствовать страх, но все равно идти к своим целям и мечтам. Есть некоторые вещи в жизни, которые вы не можете узнать, посещая занятия или читая книгу; вещи, которые вы можете узнать, только делая, ища и растя через новый опыт. Неважно, сколько вам лет - 20, 30, 40 или 50, - никогда не поздно начать искать, никогда не поздно продолжать учиться.
#6 РЕГУЛЯРНАЯ ПРАКТИКА БЛАГОДАРНОСТИ
То, где вы находитесь сегодня, не должно останавливать вас от того, куда вы хотите пойти. Не беспокойтесь о том, что делают другие, не используйте свои текущие обстоятельства в качестве оправдания, сделайте благодарность частью своей повседневной жизни .
Ваша жизнь-это то, что вы делаете, и если вы проводите большую часть своего времени, сосредотачиваясь и говоря о вещах, которые не прошли хорошо, если вы постоянно жалуетесь - это то, чем станет ваша жизнь. Это будет все, что вы заметите; плохие , негативные, стрессовые и разочаровывающие части вашей жизни.
Мы расстраиваемся из - за стольких мелких, незначительных вещей- мы позволяем этим мелочам беспокоить нас, мы позволяем им добраться до нас. А пока есть за что быть благодарным. Благодарность-это обретение счастья через открытие того, что у вас уже есть. Чем больше вы будете обращать внимание на “хорошее” в своей жизни, тем чаще будете его замечать. Подумайте об этом: вы можете любить, вы можете смеяться, вы можете творить, вы можете бегать, вы можете учиться на своих ошибках и расти в эти трудные времена. То, что одно мышление воспринимает как препятствие, другое будет воспринимать как возможность расти и учиться.
Будьте счастливы ребята! Не позволяйте глупым и дурным мыслям вас расстроить! Проживайте эту жизнь с улыбкой!
Comments